Cách quấn băng tay boxing chuẩn nhất

Trong quá trình tập luyện hay thi đấu boxing, việc quấn băng tay là hết sức cấp thiết. Thế bạn đã hiểu gì về thiết bị này, cũng như cách quấn băng tay boxing chuẩn nhất chưa? Hãy tìm hiểu qua bài viết này nhé.

Tại sao phải biết cách quấn băng tay trong boxing?

mục tiêu của việc quấn băng tay là để giữ cho nguyên vẹn 1 trong những khí giới quan yếu nhất của đấu sĩ, chính là bàn tay. Đôi tay được tạo lập bởi nhiều khớp nối và xương nhỏ, chúng rất dễ bị thương dưới tác động của việc đấm thường xuyên. Băng quấn dùng để phục vụ cho việc giữ cả đôi tay không biến đổi, mang lại sự tương trợ cho cổ tay, ngón tay, các khớp và tổng thể cả bàn tay.

Băng quấn dùng để kiên cố các khớp lỏng và các xương có thể chuyển dời được của tay. Băng quấn giữ chặt các khớp lại với nhau vì thế các chấn động từ cú đấm sẽ được điều động đi khắp cả bàn tay. Bạn sẽ không muốn các khớp chuyển dời thoải mái và độc lập khi tay bạn chạm vào đích đến, việc đó sẽ gây trật khớp, hay tệ hơn nữa là gãy xương.

Cách quấn băng tay boxing tốt nhất

1.Móc vào ngón cái và quấn vào sau tay. Quấn từ phía lưng của bàn tay sẽ khiến băng quấn sẽ siết chặt khi bạn nắm chặt cú đấm.

2.Quấn 3 vòng quanh cổ tay. Việc này sẽ giúp đỡ cổ tay, nhưng nếu bạn có băng quấn hơi ngắn hay tay bạn hơi to, bạn có khả năng quấn 2 lần cũng được. Một vài võ sĩ lại thích hơi lỏng cổ tay để dễ dàng ra đòn móc.

3.Quấn 3 lần quanh lòng đôi tay. Bạn tiếp tục quấn quanh lòng bàn tay, đừng lo ngại về việc lấp mất khớp tay. Xong bạn quấn đưa về ngón cái.

4.Quấn thành 3 chữ X xuyên qua các ngón tay. Lúc này bạn bắt đầu tạo dựng thành chữ X ở lưng bàn tay, băng quấn sẽ đi giữa các ngón tay và đang chéo ở lưng bàn tay. Phần này sẽ thắt chặt các khớp tay, cùng lúc đó lại giữ chúng tách nhau ra, vì vậy các khớp sẽ không va vào nhau.

5.Quấn vòng quanh ngón cái

6.Khóa chỗ ngón cái lại. Bạn quấn ra phía sau ngón cái, để tâm kĩ càng vào bước tiếp theo. Quấn quanh lòng bàn tay thay vì quanh ngón cái. Việc này thêm giữ chắc ngón cái và giữ cố định băng quấn, không cho băng quấn rớt ra khi đang thi thố.

7.Quấn 3 lần quanh các khớp

8.Quấn thêm vài vòng nữa rồi kết thúc ở cổ tay. Nếu vẫn còn dư băng quấn bạn có thể tạo thêm vài chữ X ở lưng bàn tay. Hay bạn có thể quấn thêm ở các khớp, nhưng đừng quấn quá dày vì bạn có khả năng mang găng tay quá chật. Hoàn tất ở chỗ cổ tay, bạn khóa lại bằng khóa nhám.

Với hướng dẫn cách quấn băng tay boxing chuẩn mà Muay Fit Centerư mang lại. Bạn có khả năng sử dụng trong nhiều bộ môn khác nhau như Muay Thai, Kick boxing, MMA…